Multidisciplinaire praktijk voor mentale en fysieke gezondheid

Ik ben Elien Mertens, getrouwd met Glenn en mama van twee kindjes Indi en Livy. In 2015 ben ik afgestudeerd als kinesiste en al snel hierna heb ik mij gespecialiseerd in bekkenbodemreëducatie/perinatale kinesitherapie en relaxatietherapie. Je kan bij mij terecht voor klachten die gerelateerd zijn aan de bekkenbodem, zwangerschap en stress/spanning. Hieronder vind je een woordje uitleg over de verschillende klachten die behandelt kunnen worden en de behandeling die ik zal toepassen.

​

Relaxatietherapie

​

Relaxatietherapie is een vorm van therapie die je leert lichamelijk en mentaal tot rust te komen.

Deze therapie richt zich voornamelijk op stress gerelateerde klachten en kan bijgevolg toegepast worden bij diverse problematiek. Eén van de pathologieën met succesvolle resultaten is hyperventilatie. Andere te behandelen klachten zijn: CVS, fibromyalgie, migraine, ADHD, ADD, slaapproblemen, depressies, burn-out, ...

Tijdens de behandeling wordt er een brede waaier aan relaxatietechnieken toegepast, die individueel aangepast zijn aan de noden van de patiënt:

​

• diverse ademhalingstechnieken

• autogene training volgens Schultz

• actieve relaxatie volgens Jacobson

• yoga-like ontspanningsoefeningen

• basistechnieken mindfulness

• eenvoudige relaxerende visualisaties

• therapeutisch ontladen van de spanningspunten

• relaxerende houdingen

• diverse technieken voor zelfrelaxatie

 

“Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.” – Dalai Lama

 

Bekkenbodemreëducatie

​

Wat is bekkenbodemreëducatie?

​

Bekkenbodemreëducatie is een therapie die ontwikkeld is om de spieren van de bekkenbodem te versterken of te relaxeren.

​

Welke problematiek kan behandeld worden met bekkenbodemkinesitherapie?

​

• urinaire problemen (urineverlies, moeilijk kunnen plassen, verzakking, chirurgische ingreep)

• darmproblemen (verlies van stoelgang, moeilijk kunnen onderdrukken van windjes, pijnklachten, verzakkingen, chirurgische ingreep

• seksuele problemen
   

Welke behandeling kan toegepast worden?

​

• Relaxatie

• Bekkenbodemspieroefeningen

• Drank- en plasadvies

• Voedingsadvies

• Biofeedback

 

Perinatale kinesitherapie

​

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam veel veranderingen. De zwangerschap beïnvloedt onder meer je houding, soepelheid, evenwicht, stabiliteit, spierkracht, beweeglijkheid en ademhaling. Perinatale kinesitherapie is erop gericht deze veranderingen op te vangen.

​

Prenatale kinesitherapie

​

Tijdens de prenatale sessies worden ontspanningsoefeningen, houdingsoefeningen, ademhalingstechnieken en persoefeningen aangeleerd om de zwangere vrouw voor te bereiden op de bevalling. Alsook worden zwangerschapsklachten (zoals rugpijn, bekkenpijn, klachten bekkenbodem, …) behandelt en gezonde sportieve activiteiten gestimuleerd.

De sessies starten vanaf het derde trimester van de zwangerschap.

​

Postnatale kinesitherapie

​

De postnatale sessies hebben als doel het oefenen van de bekkenbodem, buik- en bilspieren die na de bevalling opnieuw versterkt moeten worden. Tijdens de zwangerschap en na de bevalling verliest de bekkenbodem aan kracht en uithouding. Door het toegenomen gewicht van de baby op de bekkenbodem zijn de spieren vermoeid en uitgerekt. Tijdens de bevalling kunnen ze gescheurd of ingeknipt zijn. Soms worden de spieren ook niet correct of niet op het goede moment gebruikt. Dit alles kan leiden tot o.a. urineverlies, het ongewild verlies van stoelgang of windjes, verstopping en pijn in de onderbuik of bij het vrijen.

Hiernaast wordt er gewerkt aan de heropbouw van de fysieke conditie en het behandelen van bovenvernoemde klachten.

Deze sessies kunnen gestart worden vanaf 6 weken na de bevalling.

​

​

Kinesitherapie

​

Bekkenbodemreëducatie

​​

• Urinaire problemen

• darmproblemen

• seksuele problemen

​​

Perinatale kinesitherapie

​

• prenatale kinesitherapie

• postnatale kinesitherapie

 

Relaxatietherapie

​

• ademhalingstechnieken

• autogene training Schultz

• progressieve relaxatie Jacobson

• massagetechnieken

• …

​​

NIEUW! Massages​

​

• Relaxatiemassage 30 min. (rug - nek - schouders): 30 €

• Relaxatiemassage 60 min. (volledig lichaam): 60 €

• Zwangerschapsmassage 60 min. : 60 €

​

 

 

Telefoonnummer: 0497 87 91 24

Mailadres: elien.mertens17@gmail.com